Aktem jaki oczekuje od nas najwięcej zachęty do podjęcia jakiejkolwiek czynności ruchowej jest już samo przymuszenie się do przystąpienia do niej. Mając świadomość męczących treningów a także wielkich poświęceń od samego początku, prawdopodobnie wcale nie uda ci się zmobilizować do tego aby zainaugurować trenowanie. Nie przypuszczasz bodajże wszakże, że nagle twoje ciało, które nie jest przyzwyczajone do ostrzejszego mozołu będzie umiało sprostać nałożonym na nie od razu ogromnym miarom wysiłku. Intensywność wysiłku ruchowego powinna być podkręcana pomału, ażeby nie wywołać kontuzji i nie sfrustrować się nazbyt rychło.
Czasem przed podjęciem treningów hamuje nas myśl o tych wszelkich kosztach, które wyobrażamy sobie iż są skorelowane z ćwiczeniami. Mrowie osób uważa bowiem iż potrzebne są do tego jakieś specjalne buty oraz konfekcja sportowa, natomiast zrazu najlepiej by był na nich znaczek drogiej firmy, karnety na salę gimnastyczną czy pływalnię czy wszelaki rynsztunek sportowy o jakim myśli się, że jest wprost niezbędny. Sprzęt gimnastyczny jest jednakże niezastąpiony do pojedynczych dyscyplin, które i tak wymagają już od człowieka niejako pewnej wymiernej wytrzymałości. Niedużo rozsądku jest w nabywaniu kosztownej rakiety do badmintona jeżeli dostaniesz dychawicy natychmiast po dziesięciu minutach latania po korcie. Na starcie sprzęt którego naprawdę potrzebujesz hipotetycznie możesz mieć już w domu. Codzienna, bodaj godzinna przejażdżka na rowerze to dość aby w kilka miesięcy doszlifować czyjąś sprawność oraz umięśnienie dolnych partii ciała. Najpierw prawdopodobnie nie będziesz również potrzebować chodzić na siłownię (chyba iż autentycznie optujesz za poćwiczeniem pod okiem fachowego instruktora) bowiem do nabrania krzepkości niezbędnej tobie do bardziej aktywnych treningów wystarczy trochę regularnie pobiegać do czego nie potrzebujesz wydawać niemal żadnych pieniędzy.
Przypilnowanie swojej wytrzymałości fizycznej może przyoszczędzić wam w przyszłości sporo forsy, którą przeznaczyłybyście na lekarza czy rehabilitację. Tkwiąc całymi dniami przed telewizorem i konsumując słodycze stan czyjegoś zdrowia psuje się w błyskawicznym tempie, natomiast jeśli raptownie zamierzyć się na jakiś intensywniejszy wysiłek jak dajmy na to jazda na łyżwach to efektem może być ogromna kontuzja a także alternatywa drogiego leczenia. Pozytywniejsze efekty zwykle daje niezbyt wytężona lecz codzienna aktywność niż impulsywne zrywy do granic swojej odporności.